torsdag 5 december 2013

Femhundratre Kalorier

 Frukost
1st Falu rågrut, 100g Bravo apelsinjuice, 23g Äpple = 97 Kcal
 

Lunch
2st qournfiléer, 10g Babyspenat, 1st Ägg, Walden Farm´s kalorifria cesardressing = 187 Kcal  


Middag
1st Qournfileét, 299g broccoli, 1 skiva citron, 11g Beligan choc varm choklad = 219 Kcal

Totalt
503 Kcal
44g Protein
42g Kolhydrater
13g Fett

Träning
30min Gym
20 Jogging

1 kommentar:

  1. Spännande att ha äpple på knäckebröd! Det måste jag testa nån gång :D

    SvaraRadera

En tanke? En åsikt? En berättelse? - Dela med dig!