Frukost
98g Päron = 74 kcal.
Lunch
50g Isbergssallad, 10g Sallad säsongs mix, 15g Soltorkade tomater, 30g Pärltomat, 40g Majs, 2st Kokta äggvitor, 1st skiva citron, 170g Coops kräftstjärtar = 217 kcal.
Mellanmål
1st påse Fruity bites hallon/äpple = 94 kcal.
Middag
250g Keso grillad paprika, 1st Gainomax proteinbar = 443 kcal.
Kvällsfika
1 st biskvi, 1 st Kolasprits = 341 kcal.
Totalt
1180 Kcal
86g Protein
118g Kolhydrater
36g Fett
Träning
30min Crosstrainer = 273 Kcal
3km Jogging = 210 kcal
40min Gym
Glöm inte att följa mig på bloglovin
Love
/Hanna
Vad duktig du är som klarar av det, styrkekramar <3
SvaraRaderaDen där salladen ser sjukt god ut! Och så duktig du är.:)
SvaraRadera