Frukost
108g Päron = 81 kcal
Lunch
1 st Qournburgare, 1 st Stekt ägg, 149g Broccoli, 29g Sallad, 16g Soltorkade tomater,
3g Milda margarin, 30g Lätt creme fraiche, 20g Taco sås = 332 kcal
Middag
Bulgursallad (från gårdagen), 119g Grillad kyckling, 3 msk Röd pesto = 495 kcal
Kvällsfika
125g Kvarg 0,1%, 37g Frysta hallon, 20g Pumpakärnor + 2 st riskakor ost smak, 1st Red Bull
= 287 kcal
Totalt
1196 Kcal
84g Protein
104g Kolhydrater
47g Fett
Träning
40 min Promenad
40 min Promenad
Vilken fin blogg och bra mat du äter!
SvaraRaderaÅh va gott allt såg ut!! :)
SvaraRaderasv: Samma här faktiskt! Är inte direkt rädd för att vara ensam, men är rädd för att känna mig ensam och det är det jag är rädd för kommer hända om jag fortsätter att "isolera mig"