EttuenEtthundraFemtionFyra Kalorier

Frukost

112g Banan, 1/4 tsk Kako, Stevia, 1 st Red Bull = 123 kcal.

 

Lunch

McDonald - Grilled chicken wrap =350 kcal.

Middag

1 st Qournfile, 3 msk Röd Pesto, 

Bulgursallad - (37g bulgur, 50g blandade bönor, 18g tomat, 25g röd paprika, 25gurka, 37g isbergssallad = 195 kcal) = 450 kcal.

Kvällsfika

I st Isostar Bar, 80g Banan = 225 kcal.

Totalt

1154 Kcal

60g Protein

150g Kolhydrater

31g Fett

Trängning

5,5 km jogging = 379 kcal.